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　　坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊左右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背PG麻将胡了女性身材对比图走红 黄种人也能翘出黄金比例。

　　此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哦！尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。

　　站姿：挺背提肛举举腿良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下收缩的动作，偷偷做可收缩臀部PG电子。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

　　低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能PG电子、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量PG电子、油腻程度少，可以减肥。